1 اجابات
2015-08-01
ثبات الوزن بعد خسارة 10 كيلو شئ طبيعي و لكن يجب عليك الصبر و مواصلة اتباعك للحمية و ممارسة الرياضة بعد مدة 2 -3 اسابيع يعاود الجحسم للنزول
2 اجابات
2015-08-01
الريجيم لن يفيد ما يفيد هو تنظيم الطعام و حده بثلاث وجبات رئيسية و الحد من تناول الحلويات و أطعمة الوجبات السريعة
1 اجابات
2015-08-01
ممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية فلا يوجد طريقة لانقاص الوزن من منطقة معينة من الجسم
1 اجابات
2015-08-01
اولا عليك الالتزام بنظام غذائي محدد حيث يبدو انك خلال شهر رمضان اصبحت كمية السعرات التي تتناولها اقل مما سبب نزول الوزن بهذا الشكل الكبير، لذا عليك على الاقل ان...
1 اجابات
2015-08-01
اي بي منهم؟ ب12 الذي يعاني من نقصه معظم الاشخاص يتوفر في المصادر الحيوانية فقط مثل اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الكبد والاسماك
1 اجابات
2015-08-01
يجب تناول 5 وجبات يوميا 3 رئيسية وجبتنان صغيرتان بين الوجبات تتضمن حبة فاكهة او خضار او حليب و يشتمل الغذاء الصحي الذي يجب اتباعه على 5حصص من الخضار, 3 حصص من الفواكه,...
1 اجابات
2015-08-01
تاكدي من هرمون الغدة الدرقية قبل البدء بعمل برامج تغذية لزيادة الوزن, تناول المكملات الغذائية يساعد احيانا و خاصة بعض انواع الحليب المدعمة بنسب عالية من البروتين و...
1 اجابات
2015-08-01
مسحوق الأنشور انصح بتناول كوبين يوميا بين الوجبات الغذائية
1 2 4