1 اجابات
2015-08-27
هذا يعتمد على الطول لحساب كتلة الجسم ولكن بشكل عام الرياضة والغذاء الصحي المتوازن هي افضل الطرق لفقدان الوزن
1 اجابات
2015-08-27
1 اجابات
2015-08-27
1 اجابات
2015-08-27
اطرحي 100 من طولك فيكون الوزن التقريبي فاذا كان طولك 167 مثلا فان وزنك المثالي هو تقريبا 67 كغ لتقليل الوزن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي
1 اجابات
2015-08-27
المشي مع اتباع نظام غذائي صحي ينقص الوزن اما رفع الاثقال فهو يبني العضلات
1 اجابات
2015-08-27
وقف الدورة لفترة مؤقته يترتب عليه بعض الاعراض التي تسبق الدورة بالعادة من الم في البطن، انتفاخ بالبطن، توتر و الشعور بعدم الراحة والصداع احيانا
1 اجابات
2015-08-27
1 اجابات
2015-08-27
1 اجابات
2015-08-27
رياضة واكل صحي الابتعاد عن الوجبات الجاهزة
1 2 4