1 اجابات
2015-07-06
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً...
1 اجابات
2015-07-06
1 اجابات
2015-07-06
وعليكم السلام , ممكن تتناولي بديل اللحوم مثلا البقوليات مثل الحمص والفول والعدس و حبوب الصويا , و تناول التمر والفاكهه المجففه مثل الزبيب و المشمش والتين ,
1 اجابات
2015-07-06
2 اجابات
2015-07-06
الرياضة و محاولة الحمية قدر المستطاع هو الأساس و ممكن اضافة بعض الأدوية مثل الميتفورمين مثل الغلوكوفاج أو الأورليستات ولكن بعد الرجوع لطبيبك
1 اجابات
2015-07-06
وعليكم السلام , انصحك بتجنب المشروبات و خاصة الغازية مع الطعام ,’نظمي وجباتك وتناولي 4-6 وجبات في اليوم , و تجنبي المقليات والاجبان الصفراء , و اعملي تمارين رياضية...
1 اجابات
2015-07-06
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن...
1 اجابات
2015-07-05
قد يؤدي شرب الشاي عقب الأكل مباشرة إلي منع إمتصاص الحديد ومن ثم حدوث أنيميا نقص الحديد ونقص كرات الدم الحمراء
1 اجابات
2015-07-05
اهلا وسهلا بك ...المشي السريع هو الأصح .. ويعتمد حرق السعرات الحرارية على وزن الجسم. على سبيل المثال:اذا كان وزنك 72 كيلوغرامات، فيمكنك حرق 219 سعر حراري في ساعة واحدة...
1 2 4