1 اجابات
2015-06-21
اهلا وسهلا بك.. ماشاء الله عنك طولك جميل و انت في مقتبل العمر فالفرصة امامك عظيمة لنزول الوزن الزائد .. لديك 23 كيلو وزن زائد عن الطبيعي .. بالسلامة
1 اجابات
2015-06-21
لا يوجد نظام غذائي واحد يصلح للجميع كل شخص له احتياجاته الخاصة استشيري اخصائي ليساعدك في ذلك
1 اجابات
2015-06-21
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية يوميا وباستشارة اخصائية تغذيه
1 اجابات
2015-06-21
فاكهة اﻷفوكادو غنية بحمض الفوليك الضروري تناوله للمرأه الحامل للوقاية من العيوب الخلقية للجنين كما أنها غنية بالمواد المضادة لﻷكسدة والوقاية من أعراض الشيخوخة...
1 اجابات
2015-06-21
احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات والكربوهيدرات كالذرة والأرز والبطاطا والمعكرونة فهي تكسبك الوزن بشكل جميل على عكس الأغذية العالية...
1 اجابات
2015-06-21
اهلا وسهلا بك والحمد لله على سلامتك.. بداية المرأة المرضع لاتحتاج لحمية منخفضة السعرات حتى تنحف يجب عليها أن تتناول احتياجها اليومي من الكالوري وبما أنك مرضعة فهذا...
1 اجابات
2015-06-21
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-06-21
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً...
1 2 4