1 اجابات
2015-08-01
اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة ساعة 3 مرات في الاسبوع على الاقل كفيل بتخفيف الوزن اما بالنسبة للادوية التي تستخدم لتقليل الوزن فهي جميعا دون استثناء لها...
1 اجابات
2015-08-01
تناول 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه مع زيادة تناول الالياف و استبدالها بالنشويات البسيطة مع تناول الحبوب غير المقشورة بالاضافة الى تناول 8-12 كوب من الماء...
1 اجابات
2015-08-01
زيادة كل من: رياضة, ماء, خضار, الياف, البان, اسماك, لحوم بيضاء مشوية, فيتامين د التقليل او الغاء كل من: الدهون, المقالي, اللحوم, الحلويات
1 اجابات
2015-08-01
هذه الحبوب تعمل على تخفيض الوزن بدرجة بسطة فهي تحسن من ارتباط الانسولين بالخلايا مما يحسن امتصاص السكر و بالتالي تقليل الشهية و الرغبة في الاكل ولكن لم تثبت...
1 اجابات
2015-08-01
1 اجابات
2015-08-01
بالمشي و الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن تناول الاطعمة الجاهزة و الدهون و الحلويات و الاكثار من الخضار و الالياف و اللحوم البيضاء
1 2 4