Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
اهلا وسهلا بك ... لايوجد ريجيم فعال يقتصر على نوع معين من الغذاء ... تغيير نمط الحياة هو الأنسب لعلاج زيادة الوزن ... التعود على نمط حياة صحي يدوم طيلة العمر هو التغيير...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. نجوان عبدالرزاق حمد‎
د. نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
تناولي السلطة الخضراء والفواكه واشربي كمية كافية من الماء ومارسي الرياضة لانها تشعرك بالجوع وتجعل رغبتك في الاكل جيده ويجب عليك النوم لساعات كافية و وانصحك...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
و الافضل من اكل التين و اخذك للدواء هو اسمتتاعك بشمس الصباح و ما بعد العصر لان الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د استمر على علاجك و حاول بعد شهرين اعادة فحص مستوى...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
ما يكتسب باشهر و سنين يصعب ان تخسره في بضعة ايام عدا كون الخسارة المفاجئة يترافق معها حصول ترهلات انصح باتباع نظام غذائي غني بالخضار و المأكولات المسلوقة او...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
انصح بالاطلاع اولا على مخاطر السمنة و ما يرافقها من امراض كامراض القلب و الشرايين و الضغط و السكر و الام العظام كمفاصل الركبة و الظهر ثانيا الايقان بان هذا سلوك...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
كل قليلا تحرك كثيرا عبارة موجزة تلخص الحل ابتعد عن السكريات و الاملاح و المشروبات الغازية و المعلبات نظام رياضي يومي مع حمية غذائية و تحديد كمية الطعام قبل البدأ...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-18
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
انصح بالانضمام الى نادي رياضي ثانيا ضرورة تناول ثلاث وجبات باليوم و تقسيمها لخمس او ستة وجبات صغيرة ان لم تستطع الاعتماد على اللحوم و الخضراوات و الابتعاد عن...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-17
د. عامر وليد
د. عامر وليد طب عام
تستطيع السيطرة ان امتلكت الارادة و هي ان تصل الى جسم رياضي حاول الاطلاع على مضار و مخاطر السمنة غير من سلوكياتك الغذائية و ابتعد عن الوجبات السريعة و السكريات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-17
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لتخطيط برنامج غذائي ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لوصفها لك ومتابعتك، يمكنك اتباع هذه النصائح لخسارة الوزن دون اضرار : - تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. - تجنبي...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-17
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
اهلا وسهلا بك.. هناك مؤشر عالمي يدعى مؤشر كتلة الجسم BMI وهو يعادل الوزن مقسموما على مربع الطول بالمتر ( مثلا الوزن 70 كيلو والطول 160 سم) 27.3=6.BMI=70/1.6*1.... عندما يكون...
Altibbi Login Key 1 2 4