2 اجابات
2017-04-30
يعتمد ذلك على الوزن مثلا وزن 60 يسمح ب 2-3 بيضة باليوم و وزن 80 3-5 بيضة باليوم و زن 100 يسمح ب 5-7 بيضة باليوم ويتم تقسم البيض على الوجبات خلال اليوم وليس تناوله مره واحدة...
1 اجابات
2017-04-30
مراجعة اخصائية التغذية لتقديم الدعم والارشاد السليم بناء على وضعك الصحي الحالي
1 اجابات
2017-04-29
اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة معدل الحرق عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام...
1 اجابات
2017-04-29
تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او...
2 اجابات
2017-04-29
كل شخص له حميه خاصه فيه لذلك استشيري اخصائي تغذيه لمساعدتك
1 اجابات
2017-04-28
لزيادة الكتله العضلية عليك بزيادة محتوى البروتين ف الاكل و بحيث يكون ف الافطار. الغذاء و العشاء بروتين عالي و كمية متوسطة من الكربوهيدرات. يمكنك استخدام serious mass او...
1 اجابات
2017-04-28
لأ ،غير صحيح هو مفيد كونه مصدر نباتي للبروتين ويحتوي على الياف يقلل نسبه السكر بعد الهضم
1 اجابات
2017-04-28
عزيزي ليس هناك مشروب معين الدهون ولكن القرفه ،... امين نسبه الحرق بالتالي بيخزن جسمك دهون اقل
1 2 4