1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك.. اولا يجب عدم الاكثار من الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب ادرار البول وبالتالي الشعور بالعطش. عليك بتناول...
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي...
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. من الممكن ادخال اللحوم والاجبان مابين الشهر السابع والثامن أما بالنسبة لحليب البقر فيجب عدم ادخاله لتمام السنة ..
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. عليك عزيزتي أن تبدأي الافطار ب3 حبات تمر وكوب الشوربة جدا ضروري لتهيأة المعدة للطعام ومن ثم عليك القيام للصلاة والعودة لتناول الطبق الرئيسي مع...
1 اجابات
2015-06-17
1 اجابات
2015-06-17
مارسي الرياضة وأفضلها المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع، وقللي قدر الإمكان من الحلويات والمشروبات الغازية والمقالي والوجبات السريعة.
1 اجابات
2015-06-17
لزيادة وزنك يجب عدم تناول وجبة كبيرة اثناء الافطار لانها سوف تسبب ازعاجاً لمعدتك و لن تستطيعي تناول شيئاً اخر بعدها، لذلك وجبة خفيفة و ابدئي بالتمر ثم وجبة الافطار...
1 اجابات
2015-06-17
ضاعفي وجباتك و تناولي وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات...
1 2 4