Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. علا الرفاعي
د. علا الرفاعي تغذية
1- إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن؛ لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم. ============ 2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
تبدأ بملاحظة الفرق بعد اسبوعين الى شهر و ذلك ايضا حسب كتلة الجسم و الوزن الذي تنقصه بتلك الفترة
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
٣٠ ثانية اقصى مدة، من الافضل الا تدع عضلات جسمك ان تسترخي بين كل تمرين
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. علا الرفاعي
د. علا الرفاعي تغذية
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
لا و لكنه غني بالالياف التي تشعرك بإمتلاء بالمعدة مما يجعك تشعرين بالشبع لمدة اطول و بالتالي لن تطلبين الطعام، و سوف ينقص وزنك. و الاكثار من اكله يزيد في الوزن
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-06
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
قم بأخذ المكملات الغذائية 'ڤيتامين د' 5000IU بشكل يومي لمدة شهر ثم عاود الفحص بعد ٣ اشهر او شهر، للتأكد من عدم وجود مشكلة في الامتصاص. مع الحرص على التعرض لاشعة الشمس...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-05
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-05
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
لا توجد اي فائدة للمشروبات الغازية، فهي مضرة بالصحة نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من السكر... و ينصح بتجنبها
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-05
د. جيهان زروق
د. جيهان زروق تغذية
هنالك عدة طرق يمكن اتباعها لكي تشجعي طفلتك على الطعام: ١. اعملي على تزين الطعام، قومي بعمل اشكال في الطعام التي سوف تتناوله ٢. استخدمي الصحون الملونة ذو الاشكال...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-08-05
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، وعدم شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الطعام وممارسة رياضة معتدلة معظم أيام الأسبوع يساعد في...
Altibbi Login Key 1 2 4