1 اجابات
2015-06-18
تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و...
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك.. اولا يجب عدم الاكثار من الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب ادرار البول وبالتالي الشعور بالعطش. عليك بتناول...
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي...
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. من الممكن ادخال اللحوم والاجبان مابين الشهر السابع والثامن أما بالنسبة لحليب البقر فيجب عدم ادخاله لتمام السنة ..
1 اجابات
2015-06-17
اهلا وسهلا بك.. عليك عزيزتي أن تبدأي الافطار ب3 حبات تمر وكوب الشوربة جدا ضروري لتهيأة المعدة للطعام ومن ثم عليك القيام للصلاة والعودة لتناول الطبق الرئيسي مع...
1 اجابات
2015-06-17
1 اجابات
2015-06-17
مارسي الرياضة وأفضلها المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع، وقللي قدر الإمكان من الحلويات والمشروبات الغازية والمقالي والوجبات السريعة.
1 2 4