1 اجابات
2015-05-30
يعتمد كمية البروتين على وزنك و مقدار نشاطك الرياضي يقسم على مدار اليوم ... هو لا يوجد به خطورة و لكن عدم الإكثار كوب في اليوم بعد التمرين whey protein و ممكن اخذه بطريقة...
1 اجابات
2015-05-30
الثوم و اللبن اغذية مفيدة جدا و لكن لا تحرق الدهون ..الدهون لا تحرق الا باتباع نظام غذائي و ممارسة الرياضة هذه افضل طريقة و بنتائج مضمونة
1 اجابات
2015-05-30
يجب الابتعاد التام عن كافة الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
1 اجابات
2015-05-30
الوزن المثالي لك يساوي ٥٢ كيلو غرام ...تناولي ٥ وجبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية اكثري من تناول النشويات مثل الخبز و الأرز و البطاطا ... تناولي المكسرات و العسل و...
2 اجابات
2015-05-30
بتأسف تم الإجابة على سؤال اخر .... بالنسبة لفيتامين سي فأن تناول مصادره الغنيه به مثل الحمضيات كافي
1 اجابات
2015-05-30
افضل طريقة اتباع نظام غذائي خاص لتنزيل الوزن و ممارسة الرياضة اما بالنسبة للخل منكن اضافته مع الطعام او السلطات و لكن شربه يؤذي المعدة هو فقط ممكن يساعد في رفع الايض...
1 اجابات
2015-05-30
الرياضة وحدها غير كافية يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز...
1 اجابات
2015-05-30
مشاكل صحيه كثيره وتعب لفتره طويله وانسداد الشهيه
1 2 4