1 اجابات
2015-05-21
من الفحوصات:-فحص الدرن وفحص هرمون الغده الدرقيه وفحص السكري وقياس حمض اليوريك في الدم وقياس نسبة البوتاسيوم في الدم وتخطيط القلب. وهنالك ايضا قياسات جسميه وايضا...
1 اجابات
2015-05-21
المهم في انقاص الوزن هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً
1 اجابات
2015-05-21
أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لوصف حمية غذائية مناسبة لك ومتابعتك، بشكل عام يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، والتقليل قدر الإمكان من الدهون والأغذية...
1 اجابات
2015-05-21
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة خاصة عند المساء، تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، التقليل قدر الإمكان من الدهون...
1 اجابات
2015-05-21
وزنك بالنسبة لطولك يقع في الوزن المثالي.!! لاتحتاجين لزيادة الوزن .! قومي بتمارين رياضية مع نظام غذائي صحي اضيفي الفواكة المجففة لغذائك بعد الوجبات ازا كنت تفضلين...
1 اجابات
2015-05-21
يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل لمدة ٤٥ دقيقة!! يمكنك الاستعانه بمقاطع اليوتيوب والتعلم لبعض الحركات وتتطبيقها،!! وان كان يوجد لديك السلالم فانه يعوض ايضا بان...
1 اجابات
2015-05-21
يجب عليك تناول غذاءمتزن من جميع العناصر الغذائيه والابتعاد عن المشروبات الغازية الماكولات السريعه وعدم الافراط في تناول الطعام وتقسيم السعرات الحرارية الي فطور...
1 2 4