1 اجابات
2015-06-20
اهلا وسهلا بك... ممكن استبدال بعض من هذه الحصص من حصص الدجاج واللحوم الحمراء بالأسماك... البديل من قائمة اللحوم يعادل : 30 غرام من اللحم او السمك او الدجاج او الجبن او...
1 اجابات
2015-06-20
اهلا وسهلا بك .. عليك الانتباه لدرجة الحموضة ..ممتاز : يمتاز بطعم ورائحة خارقين للعادة ويحتوي على حموضة ( عبارة عن حمض الزيت) ولا تتعدى درجة واحدة.وهذا هو أفضل الأنواع...
1 اجابات
2015-06-20
اشربي الماء بين فترة الفطور والسحور بشكل متقطع وليس بدفعات كبيره في ان واحد ليكي لايتم طرح الماء من جسمك بشكل سريع،!! عند السحور ابتعدي عن الطعام المبهر والمالح...
2 اجابات
2015-06-20
يعتبر نحافة !! ويمكنك زيادة عشرة كيلو ليكون مناسبا وزنك مع طولك
1 اجابات
2015-06-20
الزيادة الطبيعية للوزن خلال أسبوع هي 1 كيلو .. من خلال زيادة استهلاك السعرات الحرارية
1 اجابات
2015-06-20
الحلبة نبات أصفر اللون وهي بذور ولها أسماء مختلفة في العديد من البلدان ففي بعض الأماكن يطلقون على الحلبة “حياجة” والموطن الأساسي للحلبة هو شمال أفريقيا، إلا أن...
1 اجابات
2015-06-20
حسب الوزن و حسب كمية الشحم المتمركزة في الشحم و سبها احيانا انت بحاجة لرياضة و حمية
1 اجابات
2015-06-20
مارس الرياضة لمدة ساعة كاملة عد حوالي الساعتين من الافطار.لا يوجد شاي للتخسيس
2 اجابات
2015-06-20
طبعا مع مراعاة احتياجك للماء و درجة حرارة الطقس، ان كان درجة الحرارة مرتفعة و قد تعطش فتستطيع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين
1 2 4