1 اجابات
2015-05-28
اتباع نظام غذائي صحي متوازن والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات والحليب بالفواكه والحليب بالتمر
1 اجابات
2015-05-28
كل هذه العمليات لها اضرار جانبيه خطيره يجب الابتعاد عنها تماما واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
1 اجابات
2015-05-28
الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى
1 اجابات
2015-05-28
الفكرة ان تتناولي وجبات صغيرة بدلا من وجبة كبيرة مرة واحدة، هذا يساعد في استهلاك الوجبة وحرقها وعدم تخزين الدهون
1 اجابات
2015-05-28
عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،!...
1 اجابات
2015-05-28
تنظيم وجباتك و الحرص اخذ احتياجاتك من جميع العناصر الغذائية و الحرص على شرب الماء ... تناول البقدونس يزيد من ادرار الحليب
1 2 4