1 اجابات
2015-04-18
لا ينصح بتناول أدوية لحرق الدهون لأضرارها الجانبية ولأن تأثيرها مؤقت في نزول الوزن، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.
1 اجابات
2015-04-18
الركض بحد ذاته ينزل الوزن وارتداء البدلة لا يزيد من النزول بل يجعلك تفقدين سوائل وليس دهون.
1 اجابات
2015-04-18
تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن
1 اجابات
2015-04-18
الفوليك اسيد لا يسبب انتفاخ في البطن كما ان هناك بعض الدراسات تشير الى انه يسهم في انقاص الوزن وتكسير الدهون بل و ايضا وجدت بعض الدراسات ان الاشخاص ذوو الوزن الزائد...
1 اجابات
2015-04-18
الحمية تفيد في انقاص الوزن و لكن الرياضة و النشاط البدني أهم من الحمية في معالجة مشكلة الكرش و اعادة توزيع الدهون في الجسم بالشكل الملائم.
1 اجابات
2015-04-18
كثرة التمارين لا تزيد الوزن الا اذا كانت كمال أجسام حيث تزيد من الكتلة العضلية، ينصح دائماً بالبدء بالتديج اياً كان نوع التمارين.
1 اجابات
2015-04-18
التركيز على تناول كمية كافية من منتجات الحليب واللحوم ( اللحم، الدجاج، السمك، البقول) بالاضافة الى كمية كافية من الفواكه والخضار.
1 2 4