1 اجابات
2015-04-11
حقيقة..غير مثبتة علميا..لكنها تساهم قليلا في حرق الدهون ويفضل شرب منقوع الزنجبيل الطازج مع الليمون فهو اكثر فعالية من الكبسولات وصحي اكثر
1 اجابات
2015-04-10
باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا
1 اجابات
2015-04-10
بلعب الرياضة لمدة ساعة تقريبا وتناول وجبة بعدها مباشره..والاكثار من تناول الطعام قبل النوم مباشرة وزيادة تناول الحلبة وزبدة الفول السوداني وحلاوة الطحينية خلال...
1 اجابات
2015-04-10
اكثر من تناول الكوكتيلات مع القشطة والعسل والمكسرات بأنواعها..اكثر تناول النشويات كاافة وخاصة حلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني والأجبان الصفراء
1 اجابات
2015-04-10
تناول الطعام قبل النوم مباشرة..وبعد لعب ساعة رياضة..والاكثار من تناول الخبز والرز والحلبة وزبدة الفول السوداني وحلاوة الطحينية
1 اجابات
2015-04-10
لا يفضل استخدام هذه الكبسولات او غيرها..الأصح ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا واتباع نمط غذائي صحي ومتوازن باشراف اخصائي تغذية
1 اجابات
2015-04-10
مارس التمارين الرياضية الخاصة بالمعدة ..وان استطعت اسباحة فهذا جيد..فهي تشد الجسم..وكذلك راقب نمطك الغذائي اليومي..حيث ان عليك الابتعاد عن الأكل قبل النوم.. ووزع...
1 اجابات
2015-04-10
اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا وابتعدي عن الأكل قبل النوم مباشرة وبشكل عام قللي تناول الرز والخبز والمعكرونة
1 اجابات
2015-04-10
اهلا .. حاولي عزيزتي ان تلهي نفسك اخر ساعتين قبل النوم بقراءة كتاب او مشاهدة فيلم حتى تمنعي نفسك عن الأكل ..فالاكل قبل النوم له مخاطر عدة أولها السمنة.. وخلال النهار...
1 اجابات
2015-04-10
لتنزيل الوزن يحب اتباع نظام غذائي محدد السعرات بمتابعة اخصائي تغذية حسب احتياجاتك، الوجبات السريعة غنية بالسعرات وقليلة بالعناصر الغذائية المهمة لذا يفضل النقليل...
1 2 4