1 اجابات
2015-04-10
يفضل الابتعاد عن الادوية والحبوب قدر الامكان فهي ذات اثار جانبية، نزول الوزن الطبيعي يكون من ١-١،٥ كيلو بالاسبوع اذا كان اقل من ذلك يجب البحث عن السبب واستشارة مختص...
1 اجابات
2015-04-10
يفضل معرفة سبب النحافة اولا باستشارة طبيب، اذا كان السبب هو قلة تناول الطعام فان الحل يكمن في تناول سعرات اعلى من حاجة جسمك اما الادوية لزيادة الوزن فلا يفضل اللجوء...
1 اجابات
2015-04-10
الماء هو الوسط الاساسي لحدوث جميع التفاعلات في الجسم كعمليات الحرق مثلا لكنه لا يعمل على التخسيس ابدا دون اتباع حمية مناسبة و ممارسة الرياضة
1 اجابات
2015-04-10
وعليكم السلام عزيزتي.. اولا ..عليك ان تفحصي الحديد من خلال فحص ferriten في المختبر..ثم أري النتيجة لأي طبيب عام وان كان لديك فقر دم سيكتب لك حبوب للحديد لتتناوليها..فعندما...
1 اجابات
2015-04-10
اكثري من زيت الزيتون، الكوكتيلات المخفوقة التي تحتوي على الحليب و الموز و العسل و الافوكا
1 اجابات
2015-04-10
يجب اولا تحديد الوزن المناسب لك، كما ان نزول الوزن يجب ان يكون تدريجيا وليس سريعا خاصة في هذه المرحلة من العمر فالنزول السريع قد يؤدي الى مشاكل كبيرة وانت في مرحلة...
1 اجابات
2015-04-10
السباحة هي نوع من انواع الرياضة..تساعد على حرق الدهون..وبشكل خاص تشد الجسم..فالسباحة لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كفيلة لشد الجسم..وباقي ايام الأسبوع يفضل المشي لمدة نصف...
1 اجابات
2015-04-10
كثرتها تسبب زيادة الوزن، المهم هو الإستهلاك الكلي للسعرات الحرارية يومياً.
1 2 4