1 اجابات
2015-04-08
التقليل من الدهون والأغذية الغنية به كالمقالي والوجبات السريعة وتناول الطعام مسلوق او مشوي ومنتجات قليلة الدسم وعدم الإكثار من النشويات والتقليل ما أمكن من السكر،...
1 اجابات
2015-04-07
نعم مع الحرص على ان يشمل طعامك المجموعات الخمسة ( اللحوم والنشويات والخضار والفواكه ومنتجات الحليب) لضمان نزول الوزن بشكل صحي وعدم العودة اليه
1 اجابات
2015-04-07
أقراص الخميره تؤخذ بعد الطعام بساعتين قرصين بعد كل وجبه مع شرب كميه كبيره من الماء مع الحرص على شرب الحليب ومشتقاته الغنيه بالكالسيوم عند تناول أقراص الخميره...
1 اجابات
2015-04-07
غير صحيح، ولا يوجد مشروب في العالم يجعلك تخسر وزن بدون اتباع نظام غذائي، الطريقة المضمونة في نزول الوزن هي اتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام.
1 اجابات
2015-04-07
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في...
1 اجابات
2015-04-07
ينصح بعمل تحاليل شاملة لإستبعاد أي مشاكل صحية، مع العلم بأن الوزن المثالي 42.5-45 كيلو، بالنسبة للغذاء ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية...
1 اجابات
2015-04-07
يجب اتباع حمية مناسبة موضوعة من قبل اخصائي تغذية لمتابعتك ولضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة.
1 اجابات
2015-04-07
الحمية الغذاية المعتمدة على تحديد السعرات الحرارية في الطعام مع ممارسة رالرياضة
1 2 4