1 اجابات
2015-04-04
ينصح بزيارة أخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب ولمتابعتك، هذه النصائح تفيدك: تقسيم الوجبات بحيث لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب...
1 اجابات
2015-04-04
الماء ينظم عمليات الجسم وينقيه من السموم، ينظم حرارة الجسم، يساعد في علاج الإمساك، يساعد في اضفاء الحيوية والنضارة على البشرة، يساعد في خسارة الوزن بتنظيم عملية...
1 اجابات
2015-04-04
باتباع هذه النصائح: تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة تجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، التقليل...
1 اجابات
2015-04-04
1 اجابات
2015-04-04
يجب عمل تحاليل لتأكد من أنك لا تعاني من سبب للنحافة (الغدة الدرقية، الأنيميا، سلامة الجهاز الهضمي) بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية...
1 اجابات
2015-04-04
بالرياضه وتنظيم الوجبات وعمل حميه...ولكن الرياضه اهم شئ
1 اجابات
2015-04-04
تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً، والتركيز على الاغذية الغنية...
1 اجابات
2015-04-03
يوجد عدة خيارات حسب الرجيم منها: حليب أو زبادي قليل الدسم، فاكهة طازجة، تمر ، بسكويت نخالة، بعض من المكسرات... الخ
1 اجابات
2015-04-03
لتخطيط حمية غذائية ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك، بشكل عام قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنبي تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنبي الأغذية...
1 اجابات
2015-04-03
يفضل تخفيف الاطعمه الجاهزه والسريعه ... والاطعمه المقليه ... والتقليل من الحلويات ... والتركيز على الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع بشكل...
1 2 4