1 اجابات
2015-04-03
الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون
1 اجابات
2015-04-03
نعم جميع الرياضة مفيدة لكن ينصح دائماََ بالبدء بالتدريج وعمل تمارين الإحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها.
1 اجابات
2015-04-03
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
1 اجابات
2015-04-03
ينصح بتناول البروتين من مصادره الغذائية ( اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الحليب والبقول)
1 اجابات
2015-04-03
نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة
1 اجابات
2015-04-03
نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة
1 اجابات
2015-04-03
لا يفيد وكل الاجهزة الموضعية التي توضع على الجسم لا تفيد في التنحيف، يجب عمل رياضة اي ان الجسم يقوم بالحركة على الجهاز المستخدم لغرض التنحيف بالإضافة للنظام...
1 اجابات
2015-04-03
عالية بالدهون المهدرجة و الملح .
1 اجابات
2015-04-03
يجب عمل تحاليل لمعرفة اذا كنت تعاني من مشكلة مرضية أدت إلى النحافة وعلاجها، بالنسبة للغذاء ركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والمكسرات...
1 2 4