1 اجابات
2015-03-18
عليك اولا التاكد من السبب الذي يمنع زيادة الوزن فقد يكون سببا صحيا، ايضا يجب التاكد من انك بحاجة فعلا لزيادة الوزن فقد يكون وزنك طبيعيا
1 اجابات
2015-03-18
يفضل البدء بتمارين كالمشي سواء في الهواء الطلق او على الاجهزة والدراجات وكذلك الايروبيك ثم بعد نزول وزنه يمكنه ممارسة تمارين بناء العضلات
2 اجابات
2015-03-18
يفضل الابتعاد عن الحبوب في عمليه زياه الوزن واللجوء الى زياده السعرات الحراريه في الغذاء عن طريق التركيز على الاطعمه المفيده والغنيه بالسعرات مثل الافوكادو...
1 اجابات
2015-03-18
لا يحرق الدهون، ولا يوجد طعام معين يحرق الدهون أو ينزل الوزن، الأصل في تنزيل الوزن هو عمل رياضة بإنتظام واتباع نظام غذائي مناسب.
1 اجابات
2015-03-18
بعض الادوية لها اثار جانبية والحمية وحدها قادرة على تنزيل الوزن بشكل امن يفضل اولا اتباع الحمية وحدها مع ان سرعة النزول مع الادوية ربما ستكون اكبر الا ان ذلك ليس...
2 اجابات
2015-03-18
الحميه الغذائيه تعتمد على قياسات معينه وتختلف من شخص لاخر ... نصائح عامه لتخفيف الوزن هي التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه...
1 اجابات
2015-03-18
ليس ادي فكرة عنها . يفضل الاعتماد على كل شيء طبيعي اي نظام غذائي صحي مع رياضة 30 دقيقة في اليوم
1 اجابات
2015-03-18
لا ينصح باستخدامها لتتنزيل الوزن لها أضرار جانبية عديدة، وتسبب نقص في امتصاص بعض الفيتامينات بالإضافة إلى أنك قد تعودي لإكتساب الوزن عند التوقف عنها، لتنزيل ونك...
2 اجابات
2015-03-17
لزياده الوزن يفضل الابتعاد عن الحبوب والخلطات واللجوء الى التركيز على الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والمفيده مثل المكسرات والافوكادو وزيت الزيتون والتمر...
1 اجابات
2015-03-17
 يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع. يشتمل النظام الغذائي الصحي...
1 2 4