1 اجابات
2015-03-16
تمارين المعدة والايروبيك والمشي، كلها لمدة لا تقل عن ساعة ٥ مرات اسبوعيا، كذلك الحمية الغذائية بنفس اهمية الرياضة
1 اجابات
2015-03-16
وزنك مثالي بالنسبة لطولك، وتوزيع الدهون بهذا الشكل يتحدد بالوراثة ولا يتحكم به، ما تستطيعين فعله هو المحافظة على وزنك وعدم الإكثار من تناول النشويات والسكريات...
1 اجابات
2015-03-16
عزيزتي الموضوع لا يسوى التفكير في الإنتحار واعلمي أن كلام الناس لن يتوقف، ما يهم هو صحتك ورضاك عن نفسك، أولا يجب أن تتأكدي من أنك لا تعاني من سبب أدى إلى النحافة...
1 اجابات
2015-03-16
يجب ذكر الوزن والطول لمعرفة إذا كنتي تعاني من زيادة في الوزن، عموماََ الرياضة هي الطريقة الأمنة لنزول الوزن بدون اضرار، بالإضافة إلى التقليل من الدهون الغير صحية...
1 اجابات
2015-03-16
اولا يجب معرفة سبب النحافة ودرجة النحافة ثم على اساسه يتم اعطاء العلاج المناسب ويفضل ان يقتصر على الحمية وتناول اطعمة عالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة...
1 اجابات
2015-03-15
لا تنحف، لنزول الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة منتظمة
1 اجابات
2015-03-15
تحتوي على مادة الفلافينويد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحماية من من أمراض القلب والسرطانات، وتحسن من وظائف الدماغ والمزاج، ويجب أن تحتوي على 70% كاكاو نقي (cocoa)...
1 اجابات
2015-03-15
قللي من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوح بالبخار، قللي من السكر والحلويات والعصائر...
1 2 4