1 اجابات
2015-04-12
ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين المعدة والضغط..وأيضا اتباع الحمية الغذائية المناسبة وبشكل خاص تقليل النشويات والسكريات
1 اجابات
2015-04-11
الأصل في انقاص الوزن هو تباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام، الأدوية عموماََ لها اضرار جانبية وتأثيرها مؤقت في نزول الوزن.
1 اجابات
2015-04-11
الحمية الغذائية وتقليل السعرات بشكل محسوب هو الاساس لتنزيل الوزن لذلك يفضل مراجعة اخصائي تغذية ليعطيك حمية تناسب احتياتك
1 اجابات
2015-04-11
تنظيم الوجبات وفق ساعات محددة وعند الشعور بالجوع يمكنك تناول الخضار فهي ذات سعرات منخفضة ويفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط الحمية
1 اجابات
2015-04-11
يجب معرفة الطول فقد يكون وزنك مناسبا لطولك ولست بحاجة لزيادة الوزن
1 اجابات
2015-04-11
اولا قد يكون السبب وراثة..ثم يجب التأكد من مستوى هرمونات الغدة الدرقية والحديد ان كانت طبيعية..وأخيرا اتباع نظام غذائي صحي متوازن وشامل بإشراف أخصائية تغذية
1 اجابات
2015-04-11
ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا وقلل من تناول النشويات والمكسرات والحلويات والأجبان الصفراء
1 اجابات
2015-04-11
ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك...
1 اجابات
2015-04-11
لا يوجد حل سريع لنزول الوزن، وبما أن زيادة الوزن تأتي بالتدريج فإن نقاص الوزن يجب أن يكون بالتدريج لضمان عدم اعادة اكتساب الوزن من جديد، الطريقة السليمة هي اتباع...
1 اجابات
2015-04-11
المعدل اليومي لشرب الماء 2 لتر يوميا..اي حوالي 10 الى 12 كوب من الماء. لمعالجة الامساك..أكثر من تناول السلطات والخضار والفواكه كافة فهي غنية بالألياف التي تسهل عملية...
1 2 4