1 اجابات
2015-03-10
تناول الطعام من كافة المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الفاكهة، الخضار، الحليب ومشتقاته، النشويات) يوميا بكميات كافية، والتركيز على الاغذية العالية...
1 اجابات
2015-03-10
الحمية يجب ان تكون مدروسة ومعدة خصيصا لحالتك وطبيعة جسمك من حيث المقاييس الجسمية لذا يجب استشارة اخصائي تغذية لهذا الخصوص وعدم اتباع حميات عشوائية بتاتا, كما ان...
1 اجابات
2015-03-10
وزنك ضمن الحدود الطبيعية ولا حاجة ملحة لزيادته، يمكنك زيادة كمية الطعام التي تتناوليها وتناول اطعمة عالية بالسعرات كالمكسرات والفواكه المجففة بدل الطازجة والعسل...
1 اجابات
2015-03-10
يجب اولا التاكد من درجة النحافة فاذا كانت شديدة يجب عمل فحوصات للتاكد من سلامةوالغدة الدرقية والجهاز الهضمي وعدم وجود فقر دم، اذا لم توجد اي من الحالات السابقة...
1 اجابات
2015-03-10
شد العضلات والتخلص من الترهلات يكوم فقط بممارسة الرياضة كتمارين شد المعدة و غيرها
1 اجابات
2015-03-10
يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، التقليل من الدهون والاغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قيلة الدسم، والتقليل من السكر والحلويات...
1 اجابات
2015-03-10
أخي الكريم .. لا أرى ضرورة لأن تعتمد على المكملات الغذائية و أنت تتمتع بصحة جيدة تستطيع الحصول على الفيتامينات الضرورية من المصادر الطبيعية السمك غني بالأوميجا و...
1 اجابات
2015-03-10
الليمون غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج وبالتالي فهو يساهم في تعزيز مناعة الجسم وقت الاصابة بنزلات البرد لكن يجب الاعتدال دائما وعدم شرب الليمون والمواد القوية على...
1 2 4