1 اجابات
2015-05-11
اتباع نظام صحي،!! الاكثار من تناول الالياف التي تشعرك بالشبع لمدة طويلة.!! الابتعاد عن النشويات ممارسة الرياضة اليومية
1 اجابات
2015-05-11
لا يوجد الا ان كنت نحيفة بالمجمل او حدث النحف بعد حمية عشوائية او غير صحية
1 اجابات
2015-05-10
اعتمد على الاغذية الغنية بالبروتينات
1 اجابات
2015-05-10
ان كان نظامك صحي و متنوع و متوازن من ناحية المجموعات الغذائية الخمسة و خفيف بالدهون،، فالحليب كامل الدسم لا يسمن
1 اجابات
2015-05-10
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات. التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز. المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً،...
1 اجابات
2015-05-10
نظام غذائي صحي، عديم التفريط بوجبة الافطار أبداً، توزيع وجباتك الى ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف كمية كل وجبة،، التنوع الغذائي و عدم تناول الطعام ليلاً قبل ٤ ساعات من...
1 اجابات
2015-05-10
لا انصحك بايقافها و انما التقليل تدريجيا من الكمية المتناولة
1 اجابات
2015-05-10
الثوم يمكن أن يستخدم لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الثوم بشكل منتظم يعمل على خفض الضغط والكولسترول وتنظيم...
1 اجابات
2015-05-10
اتبعي وجبات صحية واحرصي ان تقسميهم الى ٥-٦ وجبات صغيرة جدا مع ممارسة يومية للرياضة
1 2 4