1 اجابات
2015-05-18
نعم كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
1 اجابات
2015-05-17
تناول وجبة واحدة في اليوم يقلل من عملية الحرق لديك ،يجب اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن بإشراف أخصائي تغذية، والإستمرار على ممارسة الرياضة
1 اجابات
2015-05-17
يعتمد على شدة التمرينات ومدتها، لنزول 1-1.5 كيلو أسبوعياً يجب أن لا تقل مدة التمرينات عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
1 اجابات
2015-05-17
وزنك المثالي: 45- 52 كيلو، أي أنك تعانين من زيادة في الوزن ب 6 كيلو، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
1 اجابات
2015-05-17
كل العناصر الغذائية يحتاجها الجسم بنسب مختلفة وتكمل بعضها البعض لذا يجب التنوع في الاطعمه وزيادة نسبة البروتين
1 اجابات
2015-05-17
ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لتخطيط حمية مناسبة لك ولمتابعتك، عموماً ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل قدر الإمكان من الأكلات الغنية بالدهون...
1 اجابات
2015-05-17
الاطعمه الجاهزه بقراءة المعلومات الغذائية الموجوده على العبوات والاغلفه وباقي الاطعمه يمكن اخذ جدول من اخصائية تغذيه او من موقع موثوق على الإنترنت
1 اجابات
2015-05-17
اولا يفضل تقومي بفحص الغدة الدرقية،!! ان كانت امورك بخير اعتمدي على الغذاء وليس على الدواء،!! لاننصح بتناول الادوية عليكي الاعتماد على نظام غذائي صحي وعالي بالسعرات...
1 اجابات
2015-05-17
يمكنك تناول لحم أو دجاج أو تونة بنفس الكمية، على أن لا يكون اللحم مدهن والدجاج بدون جلد وأن يكون مشوي.
1 2 4