1 اجابات
2015-03-23
اتباع حمية تنزيل وزن باشراف اخصائي تغذية وممارسة الرياضة بانتظام
1 اجابات
2015-03-23
اولا زيت الزيتون لا يستخدم للقلي والمقالي كلها غير صحيه وتزيد الوزن
1 اجابات
2015-03-23
يجب مراجعة اخصائي تغذية ليساعده على تنظيم وجباته والتحكم في نوع وكمية الطعام التي يتناولها ويفضل الابتعاد تماما عن الادوية لانها ذات اضرار جانبية كما انها لا تساعد...
1 اجابات
2015-03-23
لا يفضل ذلك ابدا فقد يسبب انخفاضا في سكر الدم يجب تناول وجبة بسيطة قبل ممارسة الرياضة، المهم في تنزيل الوزن ايضا هو التحكم بالسعرات وتنظيم الوجبات بالاضافة للرياضة
1 اجابات
2015-03-23
اولا وزنك على الحد الاعلى من الوزن الطبيعي، لتنزيل الوزن عليك مراجعة اخصائي تغذية لاعطاءك حمية تناسب احتياجاتك بعد اخذ القياسات المناسبة لحساب السعرات التي...
1 اجابات
2015-03-23
النظام الغذائي او الريجيم يجب ان يتم بعد تقييم تغذوي مفصل لحالتك او على الاقل بعد اخذ بعض الحسابات لذلك يفضل استشارة اخصائي تغذية
1 اجابات
2015-03-23
نسبة الماء المثالية في جسم الرجال تتراوح بين بين 50 و 65 في المئة ، لذا لا بأس من نسبتك
1 اجابات
2015-03-23
يجب التاكد اولا من سبب النحافة حيث قد يكون فرط نشاط الغدة الدرقية او غيرها من مشاكل صحية ثم يتم اعطاء العلاج
1 اجابات
2015-03-23
يفضل ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة متواصلة ثم زيادتها تدريجيا ٥ ايام على الاقل اسبوعيا كتمارين الايروبيك مع اتباع حمية غذائية مناسبة باشراف اخصائي تغذية،...
1 2 4