1 اجابات
2015-03-19
على العكس فالتين المجفف عالي بالطاقة حيق ان ١،٥ حبة منه تعطي ٦٠ سعر كحبة التفاح المتوسطة
2 اجابات
2015-03-19
الوزن الطبيعي تحدده معادله تعتمد على مؤشر الوزن bmi وهذا يساوي الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر والناتج المقبول يتراوح بين ٢٥ -٤٠ يعني وزنك المقبول ما بين ٤٠-٦٠...
1 اجابات
2015-03-19
عليك تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة جسمك، لكن لا يجب ان يكون هدفك السمنة فهي مضرة، كما يجب تحديد الوزن المناسب لك اولا والذي يجب الوصول اليه فربما وزنك الحالي طبيعي
1 اجابات
2015-03-19
1 اجابات
2015-03-19
الطبيعي ما بين 55 كحد ادنى و 66 كحد اعلى تقريبا , 63 او 64 كغ يعتبر مثالي
1 اجابات
2015-03-19
كحد ادنى 5-6 شهور وربما اكثر, يعتمد ذلك على الالتزام ومدى تقبل الجسم للحمية الموصوفة
1 اجابات
2015-03-19
افضل طريقة لزيادة الوزن للذكور هي ممارسة الرياضة لزيادة كتلة العضل, و لا يفضل تناول المكملات الغذئية والادوية دون ضرورة صحية يقررها الطبيب خاصة في هذا العمر
1 اجابات
2015-03-19
الأطعمة العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل، المكسرت، الفواكه المجففة، التمر، العصائر الطبيعية، الميلك شيك، ولا ينصح باستخدام حبوب لفتح الشهية.. ويجب...
1 2 4