1 اجابات
2017-04-09
تقسيم وجباتك ل 5 او 6 وجبات اصغر حجما يعتبر أفضل غذائيا.. بشرط أن تكون وجبة الفطور خلال الساعتين الأولى من الاستيقاظ من النوم و وجبة العشاء قبل النوم بساعتين- 3 ساعات .....
1 اجابات
2017-04-09
يختلف باختلاف نوع الزيادة هل هي دهون او سواءل محتبسه او كتلة عضلية يكون اقل من 65 و اكثر من 55 اذا كا لديك ترهلات في اي منطقة في جسدك فعليك مراجعة الاخصائي لعمل فحص و...
1 اجابات
2017-04-09
الحمية الغذائية المتوازنة الصحية بعيداً عن الحرمان و التقيد .. مع ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة هي الطريقة السليمة والصحيحة لتخفيف...
1 اجابات
2017-04-09
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و...
1 اجابات
2017-04-09
يفضل أن تكون وجبة الفطور خلال اول ساعتين من الإستيقاظ من النوم.. و الغداء كلما كان أبكر كلما كان أفضل .. و يجب أن تكون وجبة العشاء قبل الخلود للنوم بساعتين- ثلاث ساعات
1 اجابات
2017-04-09
ينصح بعمل تحاليل لمعرفة سبب الشعور بالدوخة، مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات كالنشويات والفاكهة قبل ممارسة الرياضة بحوالي ساعة لامداد جسمك بالطاقة...
1 اجابات
2017-04-09
تحتاجين لخسارة 8 كيلو للوصول إلى الوزن المثالي.
1 اجابات
2017-04-08
ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة والوزن بشكل...
1 اجابات
2017-04-08
الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة...
1 اجابات
2017-04-08
- يحتوي القرنفل على مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض - يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم - مسكن لآلام الأسنان
1 2 4