1 اجابات
2015-03-09
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع...
1 اجابات
2015-03-09
قد تكون تعاني من نقص في الفيتامين د او خمول في نشاط الغدة الدرقية، ايضا الحمية يجب ان لا تقل عن ١٢٠٠ سعر حراري يوميا واقل من ذلك فالجسم يمتنع عن حرق الدهون ويبدا...
1 اجابات
2015-03-09
يجب الانتباه للاطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والتركيز على الالياف بين الوجبات و التي توجد في الخضار كالجزر والخيار والخس وغيرها ما عدا البطاطا والبقوليات
1 اجابات
2015-03-09
يستخدم هذا الدواء لمرضى السكري، ولا يجب استخدامه للتنحيف قد يسبب لك انخفاض في سكر الدم، بالاضافة الى انك قد تعودي لاكتساب الوزن عند التوقف عنه اذا لم تغيري عاداتك...
1 اجابات
2015-03-09
لا يفضل اخذ المكملات دون التاكد فعلا من حاجتك لها ومعرفة تمام ما هي العناصر التي يحتاجها جسمك وسبب نقصها, كما ان النظام الغذائي الصحي يغنيك عن اخذ المكملات, عليك...
1 اجابات
2015-03-09
انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لياخذ المقاييس الجسمية ومعلومات عن اسلوب حياتك التي على اساسها تحدد احتياجاتك واساس مشكلة زيادة الوزن, ثم بناء عليها تخطط لك الحمية...
2 اجابات
2015-03-09
ان العصائر الطازجة غنية بالفيتامينات و لكن تنقصها الالياف ، اذا تم استهلاك العصائر بكمية كبيرة قد تسبب زيادة الوزن لذا يفضل استهلاك الفاكهة الطازجة
2 اجابات
2015-03-09
على العكس تزيد الوزن وتزيد خطر الاصابة بهشاشة العظام
2 اجابات
2015-03-09
الشطة تحتوي مواد تزيد من عمليات الايض في الجسم ولكن يجب الاعتدال فيها كي لا تسبب مشاكل كالقرحة, اما المعكرونات سريعة التحضير فهي لا تساعد على تنزيلا الوزن, لا يجب...
1 اجابات
2015-03-09
تجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة
1 2 4