1 اجابات
2015-04-15
لزيدة الوزن يجب تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم، لكن يجب اولا تحديد سبب النحافة ويفضل استشارة طبيب لعمل الفحوصات اللازمة
1 اجابات
2015-04-15
اولا يجب التاكد من انك تعانين النحافة فعلا وفقا للقياسات الجسمية، بعد ذلك يجب تحديد السبب الذي قد يعود لوجود نشاط عالي للغدة الدرقية، ينصح بمراجعة الطبيب او المختص...
1 اجابات
2015-04-14
يجب تناول غذاء صحي متزن من البروتين والكربوهيدريت والدهون والفايتمين والاملاح المعدنية وشرب كمية كافية من الماء ويجب تجنب الاطعمة المهيجه للمعده مثل...
1 اجابات
2015-04-14
يوجد الكالسيوم في الحليب واللبن كذلك في بعض انواع الخضار كالبروكلي
2 اجابات
2015-04-14
كذلك التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع مباشرة
1 اجابات
2015-04-14
اختي الكريمة .... النظام الغذائي و رياضة الهرولة و بعض التمارين تذهب البطن ... و الشاي الاخضر مساعد ضمن هذه الخطة
1 اجابات
2015-04-14
تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم خلال اليوم هو ما يسبب السمنة، الزيوت يجب ان لا تزيد كميتها في العادة عن ملعقتين صغيرتين يوميا بغض النظر عن نوعها فجميعها تعطي...
1 اجابات
2015-04-14
يفضل الابتعاد عن الادوية فهي ذات اضرار جانبية والمهم هو تغيير العادات الغذائية لتبقى معك بعد نزول الوزن، الحمية لا يجب ان توصف او تعطى لاي شخص دون تقييم تغذوي مفصل...
1 2 4