1 اجابات
2015-01-10
الانظمة الغذائية الصحية والمتوازنة تعمل على انزال 1- 1.5 كيلو خلال الاسبوع لضمان عدم حدوث اضطراب في اجهزة الجسم, لكن اذا قمت بعمل التمارين الرياضية والالتزام بها الى...
1 اجابات
2015-01-10
لا يفضل اتباع نظام غذائي بهذا الشكل, فهو منخفض جدا بالطاقة مما قد يكون خطرا على صحتك, وهذا الحرمان قد يسبب رد فعل عكسي للجسم فيمنعه من خسارة الوزن. يجب حساب احتياج...
2 اجابات
2015-01-10
ستفقد الكثير من الوزن ولكنه عبارة عن سوائل وعضلات وستعود إلى اكتساب الوزن مجدداَ بمجرد التوقف عن الرجيم، لا أنصحك بإتباع هذه الرجيمات لأنها تسبب نقص في العناصر...
1 اجابات
2015-01-09
تناولها المفرط يزيد الوزن لا تتناول اكثر من 3 اكواب زبادي او حليب . و بالعكس الزبادييساعد على خسارة الوزن لكن الكمية ممة
1 اجابات
2015-01-09
عم مفيدة جدا . يمكن اضافته مطحونا او كحبوب على الشوربات او السلطات او الحليب او اللبن. يمكن تناول ملعقة صغيرة صباحا على الريق ان كنت تتقبله و هو مفيد جدا لانقاصنسبة...
1 اجابات
2015-01-09
معيار كتلة الجسم " BMI " لديكي منخفض جدا < 16 وهذا يدل على سوء تغذية شديد ، فإذا كنتي كما تقولين تملكين تغذية سليمة ، فأنصحك بالتوجه لطبيب باطني لعمل الفحوص اللازمة...
1 اجابات
2015-01-09
يجب زيادة الوزن واتباع نظام غذائي صحي بالتركيز على السوائل غنية السعرات مثل الكوكتيلات باضافة العسل والقشطه والمكسرات
1 اجابات
2015-01-09
لا تتبعي انظمة هشوائية و حلك الوحديهو الرياضة الوائية كالتمارين الرياضية المخصصة للارداف و المشي
1 اجابات
2015-01-09
تناولي الفاكهة المجففة بعد كل وجبة غذائية و تناولي مكسرات
1 2 4