1 اجابات
2015-03-02
هذه الخلطة تحتوي مواد ذات تاثير قوي مما قد يعرض جهازك الهضمي لمشاكل كالقرحة وغيرها خاصة اذا تم تناولها على معدة فارغة فهي قد تضرك بدل ان تنفعك, ابتعد عن هذه الخلطات...
1 اجابات
2015-03-02
الوزن المثالي يحسب بدقة بناء على مقاييس جسمية اخرى بالاضافة للطول لكن تقريبا الاول من ٦٥ -٧١ الثاني من ٦٠- ٦٩ الثالث من ٥٧-٦٦ تقريبا
1 اجابات
2015-03-02
يمكنك اولا ان تتاكد من سلامة الغدة الدرقية والجهاز الهضمي وعدم وجود انيميا فقد تكون هذه العوامل هي سبب النحافة, بعد استثناء هذه المشاكل ابدا بممارسة الرياضة لبناء...
2 اجابات
2015-03-02
البقدونس مفيد ويحتوي سعرات حراريه قليله جدا ويزيل الترسبات وينظف الجسم وليس معنى ذلك انه ينزل الوزن
1 اجابات
2015-03-02
وزنك المناسب يفضل ان يكون بين 70-80 كيلو, وبالنسبة للعادات فأولا عليك التقليل من تناول الدهون والحلويات, البدء بممارسة النشاط الرياضي والحركة, تنظيم الوجبات وتناول 5-6...
1 اجابات
2015-03-02
الحل الصحيح و الافضل هو اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن مع ممارسة الرياضة بانتظام, انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لمساعدتك ووصف حمية مناسبة لك من حيث السعرات حسب...
2 اجابات
2015-03-02
أنصحك بتقسيم وجباتك بحيث تتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم أفضل من الوجبات الكبيرة والقليلة، امضغ الطعام جيدا، وقلل من الدهون والوجبات السريعة، تجنب المشروبات...
1 اجابات
2015-03-02
٩ كيلو يمكن فقدها بسهولة عن طريق الحمية الغذائية والرياضة، لا حاجة لك بالادوية فهي ذات اضرار جانبية كما ان مفعولها مؤقت وسيعود الجسم لاكتساب الوزن عند التوقف عنها...
2 اجابات
2015-03-01
اذا لم يكن لها سبب طبي عليكي بالتمرينات الرياضيه وبعدها مباشرة تناول وجبه. غنيه بالبروتينات والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات خاصة السوائل لانها تهضم بسرعه...
1 2 4