1 اجابات
2014-12-28
تناول العشاء قبل 4 ساعات من الموم و امشي لمدة 45د 3 مرات اسبوعيا. تناول الفطور و تجنب الصيام لفترات طويلة تناول بمعدل كل ساعتين وجبة
1 اجابات
2014-12-27
الريجيم الصحي يكون باشراف اخصائي تغذية بحيث يضع برنامج غذائي يناسب النشاط اليومي لكل شخص ويمكن ان يتم تغييره بين فترة واخرى بناء على التشاط وطبيعة العمل وهو غير...
1 اجابات
2014-12-27
الحل هو اصافة الفاكهة المجففة لكل الوجبات و المكسرات كالفستقو الجوز و اللوز . اضف الجبنة المبشورة للاطعمة. استخدم العسلللتحلية بدل السكر. مارس الرياضة لزيادة...
1 اجابات
2014-12-27
نعم يمكن انك تعاني من عدم تحمل لسكر الحليب و لكن لا تتوقف عن تنتاوه. حاول تناوله ببطء و فاتر ( لا بارد و لا ساخن)
1 اجابات
2014-12-27
السمسم يسمن لكن مشكلته احتوائه على نسبه عاليه من الدهون التي تعطي شعور بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناوله
1 اجابات
2014-12-27
وزنك جيد الا اذا البنية ضعيفة انصحك ببمارسة الرياضة لاعادة بناء و نحت الجسم و ليس التسمين
1 اجابات
2014-12-27
تناول باعتدال ملعقة يوميا بدل قطعة فاكهة. و لكن كثرته تسبب الزيادة الوزن و ليس العكس
1 2 4