1 اجابات
2015-03-18
ليس ادي فكرة عنها . يفضل الاعتماد على كل شيء طبيعي اي نظام غذائي صحي مع رياضة 30 دقيقة في اليوم
1 اجابات
2015-03-18
لا ينصح باستخدامها لتتنزيل الوزن لها أضرار جانبية عديدة، وتسبب نقص في امتصاص بعض الفيتامينات بالإضافة إلى أنك قد تعودي لإكتساب الوزن عند التوقف عنها، لتنزيل ونك...
2 اجابات
2015-03-17
لزياده الوزن يفضل الابتعاد عن الحبوب والخلطات واللجوء الى التركيز على الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والمفيده مثل المكسرات والافوكادو وزيت الزيتون والتمر...
1 اجابات
2015-03-17
 يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع. يشتمل النظام الغذائي الصحي...
1 اجابات
2015-03-17
لا ينصح باتباع حميات قاسية لنزول الوزن لأنها تحرمك من كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن وزنك يعود للزيادة كما كان، يجب استشارة أخصائي...
1 اجابات
2015-03-17
لا يزيد الوزن بالاعشاب وانما بنظام غذائي صحيح وتمارين محدده
1 اجابات
2015-03-17
الشاي يقلل من امتصاص الكاليسيوم، يمكنك تناوله بعد الوجبة المحتوية على كاليسيوم أو حديد بساعتين إلى 3 ساعات أو قبلها بساعة.
1 اجابات
2015-03-17
اولا يجب تحديد الطول والوزن وبعض القياسات الاخرى لتحديد احتياجاتك ليخطط لك حمية غذائية, ويمكنك خسارة هذا الوزن خلال هذه الفترة, يمكنك ممارسة مختلف انواع الرياضة...
1 اجابات
2015-03-16
يفضل مراجعة اخصائي تغذية لان البرنامج الغذائي يجب ان يكون مبنيا على احتياجاتك الخاصة والتي تحدد عن طريق قياس الطول والوزن وغيرها من القياسات بالاضافة الى احتياجات...
1 اجابات
2015-03-16
وزعي وجباتك الى 5-6 وجبات 3 منها رئيسية, قللي من تناول الدهون الضارة وابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات ومارسي الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة ساعة كالمشي والجري...
1 2 4