Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
يوجد عدة خيارات حسب الرجيم منها: حليب أو زبادي قليل الدسم، فاكهة طازجة، تمر ، بسكويت نخالة، بعض من المكسرات... الخ
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لتخطيط حمية غذائية ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك، بشكل عام قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنبي تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنبي الأغذية...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
يفضل تخفيف الاطعمه الجاهزه والسريعه ... والاطعمه المقليه ... والتقليل من الحلويات ... والتركيز على الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع بشكل...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
نعم جميع الرياضة مفيدة لكن ينصح دائماََ بالبدء بالتدريج وعمل تمارين الإحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بتناول البروتين من مصادره الغذائية ( اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الحليب والبقول)
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-04-03
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لا يفيد وكل الاجهزة الموضعية التي توضع على الجسم لا تفيد في التنحيف، يجب عمل رياضة اي ان الجسم يقوم بالحركة على الجهاز المستخدم لغرض التنحيف بالإضافة للنظام...
Altibbi Login Key 1 2 4