Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-17
د. صدام علي مانع دماج
د. صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
 يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع. يشتمل النظام الغذائي الصحي...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-17
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لا ينصح باتباع حميات قاسية لنزول الوزن لأنها تحرمك من كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن وزنك يعود للزيادة كما كان، يجب استشارة أخصائي...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-17
د. ردينه الرفاعي
د. ردينه الرفاعي تغذية
لا يزيد الوزن بالاعشاب وانما بنظام غذائي صحيح وتمارين محدده
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-17
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
الشاي يقلل من امتصاص الكاليسيوم، يمكنك تناوله بعد الوجبة المحتوية على كاليسيوم أو حديد بساعتين إلى 3 ساعات أو قبلها بساعة.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-17
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
اولا يجب تحديد الطول والوزن وبعض القياسات الاخرى لتحديد احتياجاتك ليخطط لك حمية غذائية, ويمكنك خسارة هذا الوزن خلال هذه الفترة, يمكنك ممارسة مختلف انواع الرياضة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-16
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
يفضل مراجعة اخصائي تغذية لان البرنامج الغذائي يجب ان يكون مبنيا على احتياجاتك الخاصة والتي تحدد عن طريق قياس الطول والوزن وغيرها من القياسات بالاضافة الى احتياجات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-16
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
وزعي وجباتك الى 5-6 وجبات 3 منها رئيسية, قللي من تناول الدهون الضارة وابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات ومارسي الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة ساعة كالمشي والجري...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-16
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
لا يفضل الاعتماد على الادوية فهي ذات مفعول مؤقت اي ان الجسم قد يعود لاكتساب الوزن من جديد بعد التوقف عنها وقد يكون لها اضرار جانبية, يجب عليك تعلم تغيير عاداتك...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-16
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
لا يوجد اغذية تزيد او تقلل الوزن في مكان محدد من الجسم فتوزيع الدهون وبنية الجسم هو امر وراثي
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-03-16
د. سيرين البحيري
د. سيرين البحيري تغذية
يجب ان يكون برنامج تنزيل الوزن الذي تتبعينه مبني على اساس حمية سليمة و ممارسة الرياضة كالمشي او الجري كما ان النزول الطبيعي للوزن يكون من 1-1.5 كيلو خلال الاسبوع
Altibbi Login Key 1 2 4