1 اجابات
2015-02-18
نعم فتاخير الوجبات يؤدي الى زيادة الشعور بالجوع، عندها يلجا الشخص في نهاية اليوم الى تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة مما يؤدي الى زيادة الوزن، والضغط على...
2 اجابات
2015-02-18
الحل عن طريق الحمية المناسبة وممارسة الرياضة اليومية ..وافضل الحميات هي الاكثر اليافا والقليلة السكريات والدسم ..
1 اجابات
2015-02-18
اولا يفضل ان توزع وجباتط الى ثلاث رئيسبة و٢ او ٣ وجبات خفيفة .. بحيث تتناول وجبة الفطور عند الاستيقاظ وعدم تاجيلها، واجعل بين الوجبات فترة ٣-٤ ساعات وان تكون وجبة...
2 اجابات
2015-02-17
قد تكوني اتبعتي نفس الحمية لفترة طويلة او ان فيتامين د ناقص لديك ( نقصه يعيق نزول الوزن) ، يجب مراجعة اخصائي لمتابعتك.
2 اجابات
2015-02-17
على حسب مؤشر كتلة الجسم: وزنك المثالي يقع ما بين 52-70 كغ
1 اجابات
2015-02-17
يمكنك عمل فحوص لاستثناء وجود مشاكل في الغدة الدرقية او الجهاز الهضمي او فقر الدم .. بعد استثناء ما سبق اتبع نظام غذائي محسوب السعرات بشكل يناسب احتياجك باشراف اخصائي...
1 اجابات
2015-02-17
البرنامج الغذائي المحسوب السعرات والرياضة هما افضل حل لانه لتنزيل الوزن والحفاظ عليه بعد نزولة يجب ان يكون بتغيير عاداتك الغذائية ونط حياتك .. ابتعد تماما عن...
1 اجابات
2015-02-17
انت تعاني من السمنة وليس فقط زيادة وزن وذلك قد يكون له تبعات تضر جسمك .. لذلك افضل خيار لك هو مراجعة اخصائي تغذية واتباع حمية وممارسة الرياضة .. بشكل عام ابتعد عن...
2 اجابات
2015-02-17
بالنسبة للادوية فنعم هي ليست صحية ولها اضرار جانبية لذلك ننصحك باتباع حمية باشراف اخصائي تغذية.. اما بالنسبة للرياضة فهي تساعد جدا في تنزيل الوزن اذا كنت لا تستطيع...
3 اجابات
2015-02-17
طبعا كل العصائر الطبيعية فيها نسبة ليست قليلة من السكريات ولذلك الاعتماد عليها بالحمية غير محبذ ويفضل الاعتماد على حمية كثيرة الالياف قليلة السكريات والدسم ..
1 2 4