1 اجابات
2014-10-13
احرصي على تناول 4 اكواب من الجليب او مشتقاتها و الانتباه لكمية الماء المتناول. تناولي نصف كوب من المكسرات كاللوز . الكراوية و البقدونس دور فيزيادة ادرار الحليب. ...
1 اجابات
2014-10-13
اكيد خاطئ وغير صحي، ومفتقر للعناصر الغذائية، والمناسب ان يكون النزول تدريجي بواقع 5 كيلو شهريا
3 اجابات
2014-10-12
يمكن الاستعاضة عن المشي ببعض التمارين الرياضية و لكن يجب ان تكون باشراف مدرب رياضي مختص كي لا تسبب اي مضاعفات و اتبع الارشادات التغذوية كاملة
1 اجابات
2014-10-11
استشر طبيب قبل تناوله و خاصة اذا كنت تعاني من الكولون او ارتفاع الضغط و غيرها من الامراض لانه قد يكون لها اثرمعاكس
1 اجابات
2014-10-11
بداية تناول وجبة العشاء قبل 4 ساعات منالنوم و حول ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن 45 د. تقسيم الوجبات الى 5 وجبات بكميات خفيفة. اكثر منتناول الخضار و الفاكهة...
1 اجابات
2014-10-11
حاولالمشي يوميا لمدة تزيد عن 45 دقيقة . تناول الخبز الاسمر بدل الابيض و لو 4 مرات بالاسبوع. خفف من تناول الوجبات السريعة و المقلية الى مرة شهريا. اجعل الاي الاخضر و...
1 اجابات
2014-10-11
لاضرر منه اذا كان مخففا , في حال وجود التهاب معدة او اثني عشر ينصح عدم تناوله
1 اجابات
2014-10-11
1 2 4