2 اجابات
2015-02-13
عملية القلي تزيد من السعرات الحرارية ومن كمية الدهون في وجبتك لذلك يفضل سلق البيض
1 اجابات
2015-02-13
2 اجابات
2015-02-13
الدهون الغير المشبعه الموجوده في السمك هي ما يميزه عن الدجاج و اللحم ؛ فحبوب زيوت السمك من الصيدليه تعوض عن عدم تناوله
2 اجابات
2015-02-13
تناول وجبه غنيه بالبروتين بعد الرياضه مباشره وتنظيم الوجبات الغذائية والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات
3 اجابات
2015-02-13
ينصح بالالتزام بتمارين رياضية متركزة على المنطقة السفلية كاستخدام الدراجة والتمارين الهوائية بالاضافة إلى النظام الغذائي ، بهذه الطريقة تحصلين على جسم مشدود...
2 اجابات
2015-02-13
الخضار غنية بالحديد خاصة الورقية والملفوف والفلفل الحلو والفواكه المجففه ولزيادة امتصاص الحديد اضف الاغذيه الغنيه بفيتامين سي مثل الليمون وعصير البرتقال الطبيعي...
2 اجابات
2015-02-12
عليك ان تغيري عاداتك الغذائية ونمط حياتك لتحققي الوزن المرغوب ويثبت لديك الوزن .. انصحك بالابتعاد تماما عن هذه الادوية ووصفات الاعشاب فكلها لها اعراض جانبية وتؤثر...
2 اجابات
2015-02-11
الى الان لم تؤكد الدراسات فوائد غذاء الملكات ولا توجد ادلة كافية ولا حتى اضراره, ولكن وجد انه قد يعمل على خفض ضغط الدم لذلك يفضل الحذر من استخدامه خاصة لمرضى الضغط...
2 اجابات
2015-02-11
اولا يفضل عمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها ثم يمكنك زيادة كمية الطعام المتناول وركزي على الاطعمة العالية بالسعرات
1 2 4