1 اجابات
2014-09-28
يمكن تناول حبتين من الجوز يوميا لاحتوائه على اوميغا 3 و يمكنك اخذها من السمك ( 3 مرات اسبوعيا) او الطون . الشوكولا المرة ( السوداء) قطعة صغيرة يوميا مفيدة للذاكرة . كوب...
1 اجابات
2014-09-27
لا ينصح بتناول اي دواء دون وصفة طبيب لان له اثار جانبية و قد يسبب ارتفتع الضغطو حالات اكتئاب. تناول ملعقتي طعام شوفان مطحون يوميا له اثر بسد الشهية. يمكنك اضافتهما...
1 اجابات
2014-09-27
1 اجابات
2014-09-27
بعمر 13 سنة لا وجود لحمية فجسمك بحاجة لكل المغذيات و اتمنى عدم اتباع اي حمية عشوائية لان ذلك يضر بهرمونات الجسم. المشي 3 مرات اسبوعيا لمدة45د و تنظيم الوجبات افضل...
1 اجابات
2014-09-27
لا وجد لحمية تنقص كل هذا الوزن بشهر . المشي 8 كم باليوم مسافةكبيرة و طويلة و لكن المشي ينزل الوزن و التمارين تنحت و تشد الجسم. الالتزام بالمشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم...
1 اجابات
2014-09-27
لايوجد ما يشير الى تحديد انواع معينة من الغذاء لكل فصيلة دم , ينصح استشارة اخصائي غدد صماء وسكري ومراجعة اخصائي تغذية
1 اجابات
2014-09-27
الحل الوحيد هو زيادة عدد الوجبات تدريجيا مع الكمية و ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية. اكثر منتناول المكسرات غير المملحة و اللبن مع الفاكهة وجبة خفيفةو صحية.
1 اجابات
2014-09-27
الكيويمصدر ممتاز لفيتامين c . هناك بعض الدراسات التي تشر الى امكانية الكيوي في رفع الاستقلاب . اضافة لغناها يالعديد من الفيتامينات و المعادن
1 اجابات
2014-09-27
1 اجابات
2014-09-26
1 2 4