2 اجابات
2015-02-08
اولا يفضل ان تكون التمارين لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 4-5 مرات اسبوعيا, وبالنسبة لتنحيف منطقة الساقين فعليك اتباع حمية مناسبة السعرات بالاضافة للرياضة وتمارين الساقين
2 اجابات
2015-02-08
لا يوجد رجيم لتنحيف منطقة معينة في الجسم ، اتبعي نظام غذائي مناسب لك مع عمل تمارين لهذه المنطقة 4-5 مرات اسبوعيا وتزول بإذن الله.
1 اجابات
2015-02-08
يجب التأكد أولا من أنك لا تعاني من مشاكل صحية ، يجب فحص الأنيميا، الغدة الدرقية، مشاكل الجهاز الهضمي، ,وفيتامين د بالنسبة لزيادة الوزن يمكنك تناول الطعام من كل...
3 اجابات
2015-02-08
اضافة لما ذكر . اتمنى معرفة عمر السيدة و اجراء تحاليل بداية لنفي وجود مقاومة في الانسولين او اضطرابات هرمونية و الالتزام بالحمية
3 اجابات
2015-02-08
الشاي الاخضر مفيد لكن بدون الاكثار منه وبدون تخفيف الاكل لا يرتكز عليه وحده لتخفيف الوزن
1 اجابات
2015-02-08
1 اجابات
2015-02-08
قد لا تسبب ضررا كبيرا ولكنه قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية كالحديد كما انه يحتوي على الكافيين .. عليك البدء بتقليل الكمية والاعتدال في شرب الشاي
1 اجابات
2015-02-08
اي طعام اذا تم استهلاكع بكميات كبيرة تتعدى السعرات فانها تسبب بزيادة الوزن .. و الحمص يعتبر من الخضار النشوية فلا يفضل تناوله بكميات كبيرة
2 اجابات
2015-02-07
قبل ان تتبعي نظام لزيادة الوزن تأكدي من الوزن الطبيعي لك, لزيادة الوزن تناولي الاطعمة العالية بالسعرات وتناول كمية اكبر من الطعام في كل وجبة
1 2 4