1 اجابات
2014-12-04
1 اجابات
2014-12-04
الوزن المثالي يتم تحديده بناء على الطول والبنية العضلية, إذا كانت بنيتك العظمية متوسطة الحجم فيكون الوزن المثالي تقريبا 62 كيلو , ويكون الحصول على ذلك من خلال اتباع...
1 اجابات
2014-12-04
تستطيعين خسارة هذا الوزن و لكن بداية علك الاستمرار و عدم التوقف تحت الظروف النفسية و الضغوط و العودة للطعام. تناولي 5-6 وجبات صغيرة 3 رئيسية و 2 خفيف. لا تتجاوزي 3 حصص...
1 اجابات
2014-12-04
كم الطول. يفضل استشارة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة لبعض الفحوص والتحاليل اضافة للمتابعة و تستطيع خسارة الوزن
1 اجابات
2014-12-04
1 اجابات
2014-12-03
نعم و هو رياضة ممتازة و لكن انتبه لعدم تناول كمية طعامكبيرة بعده كي لا تعوض ما تخشر من حريرات و يمكن اكثر
1 اجابات
2014-12-03
لا ينصح بهذا النوعمن الحميات لان خسارة وزنك في اول اسبوعين كبيرة ناجمة عن خسارة السوائل و العضل و من ثم يحدث ثبات بالوزن . اتباعه لفترة طويلة يترافق معمشاكل صحية...
1 اجابات
2014-12-03
كم الطول والوزن . الحل المثالي بداية هو المشي يوميا لمة ساعة و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النومو التخفيف من تناول البسكويت و الشيبس و المشروبات الغازية . هذا يناسب...
1 2 4