عمري 31 سنه عندي دسك رقبه الفقره الخامسه و السادسه . ما افضل رياضه استخدمها لتخفيف الوزن دون الحاق الضرر بالرقبه . هل استطيع استخدام الحبله"jumping rope "

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
1 2 4