السلام عليكم يالدكتور اناشاب بعمر 15 وسمعت ان رفع الاثقال في عمري هذا قد يؤثر على النمو لاكن يادكتور لو مارست شد العضلات من دون اثقال مثل الضغط (البشم) و لكم كيس الكم الخ.. هل يؤثر هذا على نموي وسمعت ايضاً يادكتور ان شد غضلات الساق يؤثر على النمو لاكن اذا شديت عضلات ساقي بدون اثقال هل سؤثر ذالك على نموي وتقوية الاصابع عن طريق ضرب رؤوس الاصابع بالحائط او كيس الكم هل يؤثر ذالك على نمو اصابعي و ايضاً هل تمرين العقله يزيد اطول فعلاً واسف جداً يادكتور بأني طولت عليك بالاسئله وانا خجل من نفسي واتحراء الجابتك على احر من الجمر وراح اكون شاكر لك من كل قلبي

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2011-09-29
2012-05-28
من المبكر البدىء برفع الاثقال ويفضل ممارسة العاب القوى الخفيفة كالجري السباحة , القفز , العقلة وتمارين الليونة وتقوية العضلات دون اوزان كبيرة , لاحاجة لضرب الحائط باللكم ويمكن استخدام كيس اسفنجي خاص بالملاكمة ويمكن تحسين العضلات دون الاضرار بالمفاصل
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
كسر لامباشر

قطوع