1 اجابات
2015-08-07
بسم الله عليك بالاستلقاء علي سرير خشبي او ان تفترش الارض ظهرك للارض مع ثني الرجلين اخذ المسكنات و المضادات للالتهاب مع ادوية ارتخاء العضلات حتي تتحسن قليلا الي حين...
1 اجابات
2015-08-07
الطقطقة بدون الم ليست مرضية عليك بتقوية عضلات الفخذ بشكل منتظم ومتوازن
1 2 4