اول مشاركة ليا فى الموقع وسؤالى وارجوا اجابتة بسرعة لا استطيع النوم منذ فترة ولم اتناول اى مهدئات او منوم من قبل ارجو مساعدتى جسمى مرهق جدا ورغم ذالك لا استطيع النوم هل يوجد نوع معين من الدواء لى ارجو الرد وسعيد جدا انى اشتركت معاكم

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2012-10-21
2012-10-22
قبل الدواء ، يجب من أجل نوم مريح أن : ١- تتجنب شرب المنبهات مساء مثل القهوة والشاى. ٢- تجنب التدخين مساء على الأقل ٣- شرب مشروبات مهدئة مثل االلبن واللبن الرايب، واليانسون وغيره من المهدئات العشبية ٤-ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل مثل المشي أو الرياضة السويدية. ٥- عدم التأخر في الذهاب إلى السرير، والذهاب عند الشعور بالنعاس جرب كام يوم ، وبعدها رجع طبيبك ليوصف لك مهدئ أو منوم خفيف.
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ