كيف ياتوم ممارسة الرياضة في رمضان ؟ قبل أم بعد الفطور؟ الرجاء التوضيح

ذكر من الاردن - 2011-08-04
1 إجابة

ممارسة الرياضة يجب أن تستمر خلال شهر رمضان المبارك و يجب عدم الإنقطاع عنها، و لكن يجب اختيار الوقت المناسب للرياضة و نوعية التمرين. ينصح بعدم ممارسة الرياضة في الجو الحار، فالجو الحار يزيد من فقدان جسم الإنسان للسوائل مما قد يؤدي إلى إصابة الصائم بالجفاف، و أن لا تكون فترة التمرين طويلة ومحاولة التخفيف من كثافة التمرين أي يجب أن تكون التمارين خفيفة لا ترهق الصائم كما و يفضل ممارسة التمارين الرياضية في أماكن جيدة التهوية وبعيدا عن التلوث. أما الأوقات المناسبة لممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان المبارك يكون بعد السحور، أو قبيل الإفطار فهذا يعيد النشاط للجسم أو بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث, و ليس بعد الإفطار مباشرة حيث تكون الدورة الدموية مركزة في الجهاز الهضمي، و تعتبر رياضة المشي و السباحة من التمارين المفضلة في الشهر الفضيل و يفضل الإبتعاد عن رياضة الركض.

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

21 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,183 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط ابدأ الآن

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

أطباء متميزون لهذا اليوم