ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2011-08-04
2019-05-07

يوجد عدة أهميات لتناول وجبة السحور، فهي تمنع هبوط السكر و حدوث الإعياء و الصداع أثناء الصيام، كما تحافظ على مستوى السكر وعلى مستوى النشاط البدني وتخفف الشعور بالعطش و الجوع خلال اليوم. يفضل تأخير هذه الوجبة للوقت قبيل أذان الفجر. يجب تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل أثناء السحور وعدم الإفراط بذلك بشكل كبير، لأن شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة على السحور اعتقاد خاطئ أنه يقي من العطش بل يسبب إدرار البول، ويجب الإبتعاد عن المنبهات و الكافيين فهي مدرة للبول. يفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على الخضروات و الفواكه والتمر،البيض و الجبن والحليب واللبن والكربوهيدرات والقمح، فهي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة. يفضل عدم تناول الأطعمة المملحة أو التي تحتوي البهار و التوابل أو الحلويات والأطعمة المقلية في وجبة السحور .

للمزيد: رمضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها

المرجع: The benefits of Suhoor and what you should eat

هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
رمضان