انا امارس رياضة التيكواندو اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتف

سلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة...امارس رياضة التيكواندو ... اعاني من نحافة خصوصا في عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين دخلت رياضة كمال الاجسام لمدة شهر و لم اكمل بسبب الوقت الضيق فعندي استفسار ... هل ممارسة تمارين الضغظ بانتظام في البيت مع نظام غدائي تنصحوني به يجعل اني اكبر و اقوي عضلات الصدر و الكتفين و الذراعين ؟؟؟ و شكرا لكم

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2012-08-23
2012-08-24
تمارين الضغط وحدها لا تكفي بدل تمارين كمال الأجسام، ولكنها أفضل من لا شيء، ويمكن مراجعة اختصاصي تغذية لوصف البروتينات اللازمة لتكبير العضلات حسب حالتك
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
ورم الخصية

الانتصاب

أدوية ذات صلة
37 توصية 1150 مشاهدة

31 توصية 0 مشاهدة

32 توصية 441 مشاهدة

28 توصية 114987 مشاهدة

27 توصية 13521 مشاهدة