انا امراة متزوجه ابلغ من العمر 24 سنه لدس نقص شديد في فيتامين د .. هذه نتيجة التحليل Vitamin D (25 hydroxycholecalciferol) 8.9 ng/ml استخدم حبوب زيت السلمون اوميقا 3 السوال: 1- افضل وقت للتعرض للشمس وكم المده وافضل منطقه فالجسم تمتص الاشعه بسرعة 2- ماهو علاج النقص في هذه الحالة وهل زيت السلمون يكفي 3- امارس رياضه المشي هل يوجد تعارض او ينصح بها في هذه الحاله

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسه الرياضه لا تؤدي الى نقص فيتامن د ولا تتعارض معه. امابالنسبه الى التعرض للشمس فينصح بان يكون ما بين الساعة١٠صباحا إلى ٣ ظهرا ،المدة الزمنية اللازمه هي من 10 إلى 15 دقيقة فقط ،عدد الأيام المطلوبة للتعرض خلال أسبوع هي٤-٥ خمسة أيام أسبوعيا، وليس مهم درجه الحراره وانما التعرض لاشعه الشمس. وبالنسبه الآ النقص الموجود لديك فانصحك باخذ حبوب فيتامين د بوصفه من طبيبك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اني متزوجة ودورتي متأخرة بسبب تكيس المبيض وحابه انزلها هل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-16 19:55:36
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1. استهلكي الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: القمح الكامل:كالخبز الاسمر، المعكرونة، البرغل، الفريكة، الشوفان، الأرز البني ،البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا والحمص 2. قسمي الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة 3.تخلصي من الكيلوغرامات الزائدة: فينصح بتخفيض الوزن بشكل تدريجي يتراوح بين 0.5-1 كيلو بالأسبوع عن طريق تبّني نظام حياة صحي يمكّنك من الاستمتاع بوجبات صحية تحتوي على الأطعمة التي تحبينها. اهتمي أيضا بممارسة نشاط رياضي مناسب لكِ لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. 4. تناولي الدهن الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، الزيتون، الطحينية، اللوز، الفستق، البندق، والجوز.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاه البلغ من العمر 23 لقد حملت 3 مرات وولااد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-05-12 13:31:34
د.أحمد الراس د.أحمد الراس نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
كلى الجنين وبالتالي ادرار البول يعتبر مصدر مهم جدا لتكوين السائل المحيط بالطفل وفي بعض الحالات لا تتكون الكلي في الأصل او يكون بها تشوه مثل تكيس الكلى مما يؤثر على ادرار البول وفي هذه الحالة يكون هناك عامل وراثي قد لا يظهر عند كل الاطفال ولكن في بعضهم وللأسف الشديد فان مثل هذه الحالات لا علاج لها Ahmed El-Rass, M.D. Dalia Clinic Tel. Office: +966 2 660 7068 Mobile : +966 505 600 676
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما سبب أنه كلما جاءتني الدورة الشهرية يحدث لي انتفاخ شديد تحت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-08-10 10:29:38
د.أحمد الراس د.أحمد الراس نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
في منتصف الثلاثينيات قد تصاب بعض السيدات بما يسمى احتقان ما قبل الدورة بسبب احتباس السوائل في الجسم مما يسبب الآم في الثدي او البطن مع انتفاح في البطن وقد يصيب الانتفاخ ما تحت العينين وفي العادة يحدث هذا قبل نزول الدورة بحوالي اسبوع وفي مثل هذه الحالات ننصح باستعمال حبوب ماغنيسيوم حبة يوميا واذا لزم الأمر بالامكان استعمال حبوب مدرة للبول بجرعة خفيفة لتخليص الجسم من السوائل المسببة للورم على الا يستعمل هذا الدواء لأكثر من اسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امراه عمري 35 عندي الم في العظام والركبه والظهر ولا استطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-30 14:49:32
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
استشيرياخصائي عظام و مفاصل ليصف لك العلاج المناسب و تحديدالجرعة المناسبة من فيتامين د و الكالسيوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من الم في منطقة الرحم ورتفاع الحرارة ما معنا ذالك يا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-23 19:15:08
د.د مي القيسي د.د مي القيسي نسائية وتوليد
نسائية وتوليد قطر
كم مده الم وكم درجه حرارتك وهل انتي متزوجه؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
هرمون الحليب مرتفع ووزنها ١٠٠ ونقص عندها في فتامين د ماهو العلاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-12 18:06:26
د.زهير الكيالي د.زهير الكيالي نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
اولاً اعملي صوره للسللا تورشيكا. وخذي البارلوديل حبه مرتين في اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4