كيف يتم عمل تمرين كيجل لشد ترهلات المهبل؟؟حيث بحثت عنه في اليوتيوب ولم اجد شئ؟؟

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
تمرين كيجل يعتمد على شد وارتخاء عضلات الحوض قومي بشد عضلات الحوض ( كإنك تتبولين ) لمدة ٥ ثواني ثم قومي بريخيها لمدة ٥ ثواني.. كرريها عشر مرات متتالية كأنك تتبولين لمدة ٥ ثواني ثم تقطين البول لمدة ٥ ثواني وهكذا بعد ذلك زيدي المدة لمدة ١٠ ثواني لكلا الحركتين.. تكرر على الأقل ٣ مرات يوميا كل مرة شدي وارخي العضلا لمدة ١٠ ثواني لكل حركة وعدد الحركات ١٠ مرات لكل منها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انسة عمري 32 سنة اعاني من كبر الصدر , واصبح مترهل واستخدمت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-11 09:01:47
د.ملاك محمد طيفور د.ملاك محمد طيفور دكتور صيدله
دكتور صيدله مصر
اذا كانت الترهالات كبيرة وانت لا تريدينها ينصح باستشارة طبيب جراحة لعملية ازالتها وتجميل الصدر الكريم لا ينفع دائما
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة اعاني ترهلات بتدي بعد ماخسيت ونزل كتير واستعملت كل شي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-15 12:46:19
د.نور الدين عبد الله كتانة د.نور الدين عبد الله كتانة طب الاسرة
القيام بالرياضة و خاصة تمارين الصدر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ضخامه في الذراع ووزني ٦٤ وجسمي تمام ماعندي زوائد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-01 11:21:31
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
انصحك بالذهاب لاخصائي جراحة عامة للفحص السريري للبحث عن وجود كتل بالذراع ومقاربة الحالة سريريا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد علاج او كريم لشد وتتصغير الثدي !! لان صدري يوجد به ترهل بسيط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-18 13:09:53
د.أحمد الراس د.أحمد الراس نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
لا اعتقد بأن الكريمات تفيد كثيرا في مثل هذه الحالات والحل الأمثل هو استشارة طبيب جراحة تجميل لأخذ رأيه اذا كنت بحاجة الى عملية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم حبيت اسال وياريت تفيدوني قبل التجربه قريت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-20 20:53:54
د.زهير الكيالي د.زهير الكيالي نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
لا يوجد ضرر منها لكن لا توجد دراسات اكيده حول هذا الموضوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
قمت بفحص عذريتي واكن لم اتمكن من رؤيه واضحة ولكن بعد الفحص شعرت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 22:16:22
د.فوزي عدنان عبدالحميد د.فوزي عدنان عبدالحميد نسائية وتوليد
نسائية وتوليد سوريا
لا تخافي .... لا يتأثر الغشاء من الفحص او الشد او الالتهابات .... التي هي على الاغلب السبب في الشعور بالحرقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4